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<<   作成日時 : 2017/11/26 20:20   >>

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11月24日(金)


今週のノルマ、30Kのペーラン

グランドでシビアにやるのは自信なかったので、頓田でちょっと曖昧な30K走で自分に折り合いをつける。


朝方雨が残っていたので、昼過ぎからスタートした。


風が強いけれど、吹きっさらしの堤防辺りは追い風なのでいいかもしれない。



4周目まではなかなかいい調子で快調に走れていたけれど、4周目給水時したあと脚が固まって、走り出すとギクシャク動かなくなった。


それでもなんとか5周完走。

昼過ぎからだったので1周ごとに人がいなくなってきて、最後は駐車場には誰もいなくなっていた。

さびし〜〜。


最終のヘロヘロ回がやっと1周30分切り、後は28分台で走れた。

それでもペースにすると4分38で、も一つ頑張ろうか!


頓田の今年生まれた白鳥さん一家

画像


こんなに大きくなっていた。


脚がギクシャクしていたけれど、夕方からはそのままボラ参戦。

とてもしんどいボラだった。



走行距離・・・38.5K




11月25日(土)

仕事

それでも脚がバリバリなのでほぐすためにちょっとだけ帰宅ラン

最短で帰ったら8Kだった。


走行距離・・・8K



11月26日(日)


門司港レトロマラソンの応援に行ってきた。


寒さも幾分和らぎ、無風。絶好のラン日和となった。


ビジョガーY田さんと行きはJR、帰りは走って帰った。


ランステの皆さん、本城クラブの皆さんなどなど頑張っていた。


帰りはお腹が空いたので、途中肉まん食べたり、パン屋さんに寄ったり、ファンランとなってしまった。


たまにはこれも楽しい。


今日は大阪マラソンやクイーンズ駅伝などまさにマラソンシーズン到来!

ダイハツの前田さんが活躍したようで、うれしいな。


走行距離・・・31K

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コメント(6件)

内 容 ニックネーム/日時
あー。 例の白鳥だねー。 年々大きくなっているんだ。 天敵のキツネがいないのが幸いしているのだろうか?
Bianchi
2017/11/27 09:29
Bianchiさん>
野鳥に詳しいおじさんもそう言ってた。一番長い敵は釣り人。この雛の中の一匹も釣り糸がやられたのか羽が曲がって飛べないみたいよ。
kimi
2017/11/27 10:12
切れたテグスをそのまま捨てて帰るバカヤローがいるんだよね。 
Bianchi
2017/11/27 11:07
Bianchiさん>
そうなのよ。
いろんな生き物が被害にあってる。
kimi
2017/11/27 11:11
そういう輩は簀巻きにして遠賀川でながさんといかんな。
Bianchi
2017/11/28 09:26
Bianchiさん>
何でも最後まできちんと始末できないとやっちゃいけないですよね。
私も肝に命じます。
kimi
2017/11/28 10:11

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