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<<   作成日時 : 2017/12/03 20:21   >>

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11月29日(水)



雨の予報でもないのに雨が降る。


昼から小降りになったので本陸で走る。


5000を1本
と思ったら、口から心臓が飛び出そうなくらいにしんどかったので3000Mでギブアップ。


走行距離・・・20K



11月30日(木)



ビジョガーY田さん頓田から芦屋方面を回る。


画像



途中で迷子になって、行ったことのない山間を走った。

ここが意外にいいところで、これは夏場にはいいね!と2人の間で好評だった。

ビジョガーY田さんは私以上に方向音痴で、二人で行くと結構迷子になることが多い。


走行距離・・・24K




12月1日(金)


今日から師走。

一年経つのが早いこと!

ボラの前に久々シティラン、小倉市街を走った。


画像



紫川のイルミネーションが美しいこと。

年の瀬だな〜と感じた。


ボラが終わるころ、金毘羅池の周りは寒かった!

冬だものね。



12月2日(土)


午後から仕事なので午前中河川敷へ。


ピリッと走れてないので焦るような・・・

JOGと思ったけれど、1000を1本、3000を1本気持ちだけ頑張ってみた。


中途半端ではある。



走行距離・・・20.5K





12月3日(日)



畑の早朝練習をパスして、河川敷のさわやかマラソン(月例会)に参加した。

本当ならハーフ位のペース走をしたかったのでこれを利用して走ることにする。

まず1K。

これはアップ。

その次、5K

ゴールしてもそのままグランドをぐるぐる走る続け、時間になって10Kそのままスタート。

ゴンさんが引っ張ってくれるというので(いやいや私がムチャ振りした)うしろについて淡々と走る。

今日の設定が4分半


5Kは測ったように(測ったけど)22分30

その後のグランドグルグル4分半


ゴンさんが引っ張ってくれる10Kは入り4分45で折返しで4分30。以後BU。

上りがきっかり45分ちょっと。


しっかりハーフ、4分半のペース走ができた。


ゴンさんに感謝!


帰ってから福岡国際観戦。


大迫君がやりました!

川内君惜しい、けどすごい根性、退いてもその気力は健在だった。



気力がものを言うな。

気力とは…何かを行おうとする精神力、気持ちの張り、だそうな。

なんでも身体がばててしまわないように脳が気力をコントロールするらしい。でも必要な時には気力を引き出さないと。


気力を引き出す方法は、


見通しを立てる・・・ふんふん

切羽詰まった状況に追い込む・・・ふ〜ん

じっと待つ・・・う〜〜ん


私にはどれが効果的だろうか。


走行距離・・・22.5K

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コメント(14件)

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お疲れさまです。
kimiさん、本当にスゴいです!
私に足りないのは「切羽詰まった状況に追い込む」です(>_<)
あいあい
2017/12/03 21:42
あいあいさん>
私も切羽詰まった状況に追い込む、という状態ですが、次第にじっと待つになりつつあります。😰
kimi
2017/12/03 22:20
まー人間は。
脳がすべてだもんねー。
ところで歯の方は?
Bianchi
2017/12/04 08:50
Bianchiさん>
脳、というか心のコントロールは難しいです。

歯はおかげさまで金曜日に詰め物が入りまして、あごが痛いと訴えたら、それは麻酔の注射の傷跡だということでした。たしかに今はほとんど痛まなくなりました。
一応抗生物質と痛み止めは処方されました。
新しい詰め物にも慣れて、フツーに噛めるようになりましたよー。
80歳まで20本、いけるかな。
kimi
2017/12/04 09:53
そりゃよかった。 大丈夫じゃない? 結構メンテやってるし。
Bianchi
2017/12/04 10:22
Bianchiさん>
アドバイス、どうもありがとう。
まあ、美人薄命、80前にはこの世とおさらばするけどね。
kimi
2017/12/04 12:27
今の生活環境だったら80歳は楽勝でしょー。
Bianchi
2017/12/04 13:11
Bianchiさん>
いやいや、いつ急にどうなるかわからないよー。孝行しときなさい。
kimi
2017/12/04 16:24
ソレは確かにそうだねー。
Bianchi
2017/12/05 08:31
Bianchiさん>
私に孝行してよ。
kimi
2017/12/05 12:22
これこれ、師匠は師匠であってわたしの親ではないし(笑)
Bianchi
2017/12/05 15:57
Bianchiさん>
弟子は我が子同然!師匠は親です!
kimi
2017/12/05 18:52
ナニを相撲部屋みたいなこと言ってるんですかー。 リモコンで私を殴らないでくださいよー(笑)
Bianchi
2017/12/06 09:33
Bianchiさん>
相撲界も大変ねー。
国技が大揉め。
kimi
2017/12/06 14:19

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