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zoom RSS 防府マラソン

<<   作成日時 : 2017/12/18 21:50   >>

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12月17日(日)



防府マラソンを走ってきた。

いつも夏の間遊び過ぎて、フルの走り込みが間に合わないというのに、特に今年は寒さが半端ないのでついつい…


年間2.3しかレースに出ないので取り敢えず、完走して今期の記録を確保する方針。

目標、3時間20分切り。キロ4分40くらい。


この日防府はとにかく寒く、風も強い。あまり良いコンディションとは言えない。

長袖、タイツ、お腹が冷えないようにお腹辺りにビニール袋を貼ったりしてしっかり寒さ対策。


スタートして、まあ混雑すること!

少し落ち着いたところで、風除けの男性探しをする。

これ大事。

5キロほど行ったところで、黄色のTシャツの男性がわたしといいリズムで並走できそう。

よし、ここについて行こう!

この方、キッチリ4分30を少し切るラップを正確に刻む。

でも実はこのところ4分半でハーフしか練習では走れていないので多分オーバーペース。


・・・ちょっと迷ったけれど、30Kまで我慢してそこからは撃沈覚悟でいいじゃないかと判断する。

防府はとにかく曲がり角が多いので、風は結構あるけれど曲がればすぐに風は受けなくて済む。


何も考えず黄色のTシャツだけを見て走る。

ハーフを過ぎ、植松跨線橋にかかった辺りから足がずいぶんと重たくなってきた。


元々朝から脚は決して軽くなく、特に坐骨に違和感はあった。

上りをがんばるとやっぱりふくらはぎがピリピリし始めた。


エイドのドリンクを2杯ずつ飲みながら凌ぐ。


折返し、30Kのちょっと手前、折返しのコーンを回るとき、一瞬足がもつれるかと思った。


しっかり脚に来ている。

ここで黄色のTシャツの方とはお別れ、ペースダウン。

それでも15秒落ちくらい4分40〜45でなんとかなんとか持ちこたえようと踏ん張る。


このあたりでは周囲もばらけて風よけになる人も無く、今まで感じなかった風を正面に受けている。

再び跨線橋。


つらい残り10Kなんだけれど、なぜかドンドン距離が進んでいく感じがする。


あら、あと9K、8Kと思ったより速く進む。…もちろんペースは落ちているけど。


脚にはずいぶん来ているけど、心肺は元気なのかもしれない。

でも最後の跨線橋をのぼり終わって、ラスト2Kの直線。


ここはほんとにしんどかった。

脚のタメが全く効かなくて、小さな段差でも踏み外すときっと転ぶな、と思いながらなるべく平らなところを走った。


競技場に入っての300M

しっかり激走するイメージだったのに、足がヘロヘロ、転びそう。


でも何とか転倒することなくゴールできた!


3時間13分24。


予定タイムは大きく上回った分しんどかった。


しみじみやっぱり練習で走った以上のことはできないなーと反省したり、目標クリアしたとこは自分を誉めてみたり。


途中ランステの皆さんの声援、おとーさんの声掛け、ビジョガーY田さんパパの大声。


力になったなー。

川内選手とはハーフ過ぎですれ違ったけれどすでに彼は35Kあたりで独走状態。

「川内さんもあんなに頑張っているんだから」とレベルの違いを超えて励みにしてみたり。


ゴールしてすぐにランステしのぶさんがゴール。

大きく自己新。


この大会のもう一つの楽しみ、ビジョガーY田さんが3時間半を大きく切って25分でゴール。

二人で抱き合い、「私たち頑張ったよね〜〜〜〜」と自画自賛する。


取り敢えず完走して、目標の20分も切ってまずまずのレースだったが、次回の課題もしっかりつかめてとても勉強になったレースだった。

もう少し走り込んで最後まで脚が持つように鍛えなおさないと・・・。


まあ、お疲れ様でした。と私をねぎらう。


本日(18日)

ダメージ、座骨というか股関節というか脚の付け根というか・・・お尻が痛い。

前屈ができない。


猫さんと運動公園に散歩に行ったら、踏ん張りがきかず、下り坂ですっ転びそうになった。

夕方、ゆっくりウォークに近いJOGをしてみた。


だんだん動くようになってきた。

やっぱり坐骨辺りだな。これが固まってレース後半、脚が動かなくなったんだな。


よーし、30Kに負けない脚を作るぞ!!と決意新たにする私だった。


走行距離・・・42.195K

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コメント(12件)

内 容 ニックネーム/日時
すんげーー師匠!! 立派ですやん! 3時間12分かー。 いやーお見事!! 今年も年代別チャンプは頂きですなー。 ゆっくり走ってもフルの距離はやっぱ堪えますからねー。 防府は関門が厳しいでしょ? かなりDNF者が多かったのでは?
Bianchi
2017/12/19 10:20
お疲れさまでした\(^_^)/
きっちり目標クリアしておめでとうございます(*^▽^)/★*☆♪走り込みできてない、ですか???そうかな〜
ほとんど15〜20キロ走ってますよね、月間400くらい走っても足りないとはびっくりです(((^^;)
橘はEコースだから、新年からは長ーい練習するんですか。
あいあい
2017/12/19 15:08
すごいー!さぼってばかりのわたしとは大違い!
目標を大きく越えて、がんばりましたね。お疲れさまでした!
たこ
2017/12/19 15:20
防府おつかれさまでした。日陰は寒かったですね。スポーツ腹巻というのを試してみましたが、後半汗で冷えて胃腸やられました。ビニール袋のほうがよさそうですね。
ばたお
2017/12/19 17:50
防府・・・お疲れ様でした。
いつも凄いですね!日頃の練習結果の賜物ですd(^-^)ネ!
kimiさんを見習って練習せねば・・・と思うのですが、平日はなかなか走れず・・休日はお酒の魔力に負けてしまい・・・どうしたものかと〜┐('?`;)┌
がおちゃお
2017/12/19 19:12
キミさん、お久です。素晴らしいですね。私も、見習わないと・・寒くって、早朝走れず、毎日落ち込んでいましたが・・反省です。お疲れ様でした!!
mako
2017/12/19 20:48
Bianchiさん>
ありがとうございます😊
たいしたタイムでもないですけど老体に鞭打ち頑張りました。歳とると暑さ、寒さがこたえるよ。
kimi
2017/12/19 21:05
あいあいさん>
走った距離じゃなく内容がねー。
身体にしんどい練習は何やら言い訳して避けてましたもんね。心入れ替えて、全力尽くしての結果なら悔いはないですからね。
2月から毎週でも長崎通って走ります!
kimi
2017/12/19 21:08
たこさん>
今日カレンダー届きましたよ!今年も素敵です。
仕事バリバリ頑張っているたこさんはそれで十分です。
kimi
2017/12/19 21:10
ばたおさん>
完走おめでとうございます🎉㊗
橘に続きましたね。
特別な緊張感がいいですよね。
ビニールの風除け、なかなかよかったですよ。お腹だけだったので身体全体が暑くなることもなかったです。
kimi
2017/12/19 21:13
がおちゃおさん>
まあ、日曜日のあれはおじさんたちの唯一の楽しみですしね〜。年々宴会開始時間が早くなっているのは困ったものです😱
kimi
2017/12/19 21:15
makoさん>
久しぶりです〜!
makoさんからしたらお恥ずかしいタイムですけど今の自分からしたら精一杯でした。
私も寒さに弱く、自分に言い訳して…反省!
頑張った分しか返ってこないですもんね。
kimi
2017/12/19 21:18

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