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<<   作成日時 : 2018/03/18 20:50   >>

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3月18日(日)


先週は月曜日に膝の注射をして、今回注射の収まりがよくなくて・・・たぶん前日の63Kが影響していたかもしれない…膝を曲げると痛い。


アイシングして・・・最近は痛みがないとついおろそかになっていたけど、私の膝にはアイシングは欠かせないらしい。湿布して、走る距離を控えて、養生していたら良くなってきた。


今日はおとーさんのレースの日。

海の中道はるかぜマラソン10K。

いつもサポートしてもらっているばかりなので今日は私がサポート役。


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ピーカン照りかと思いきや、曇り空で風は冷たいくらいで絶好のラン日和となった。


スタートから800M辺りで待っていると、おとーさんがやってきた。


そして「一緒に走ろう!」と、普段なら絶対並走は拒否するのにそんなこと言う。

まあ、一般利用者も歩いている道だし、NOゼッケンもちらほら見かけるので邪魔にならないようにおとーさんの後について走った。(走路が狭い!)


給水所では先回りしてドリンクを確保し、時々は前からベストショットを撮り、サポーターフル回転。


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目標タイム、1時間5分(キロ7分)を上回る1時間4分でゴール。ボチボチ。

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今日はさが桜マラソンも開催されている。

こんな絶好の条件の中で走れるなんてうらやましい!!


ちょっと触発されて帰りは古賀から走って帰った。


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一応、ゆっくりながら10Kのレースに付き合ったせいか、身体が重たい。


途中、脚が乳酸たまりまくってジンジンする。

電車に乗って帰ろうかなーと思ったくらいだけれど、ここでコンビニによって最強ドリンク。


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カフェオレ特濃!

こんな甘くてミルクっぽいもの、普段は飲まないけれど、疲れたときはなかなか威力を発揮する。


走っている最中は炭水化物よりも、甘みと乳製品が効く感じがする。

プリンとかソフトクリームとか。乳製品は身体への吸収が早いそうな。


案の定、残り9Kは特濃の威力で脚が回復、最後まで頑張り帰り着くことができた。


フルマラソンにはちょっと足りなかったけれど。


走行距離・・・40K

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コメント(14件)

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なるほどー。 わたしも長距離の時にはコンビニに寄ってシュークリーム食べるのが楽しみ。 子供の頃からシュークリームってなんか特別で憧れがあった。 なかなか嗜好というものは変わらないようで。 おとーさん、痛風の方は如何?
Bianchi
2018/03/19 09:32
Bianchiさん>
先月、痛風でハーフのレースに出られなかったのでこれを申し込んだわけで、今回は自重してちゃんと出られました。
最近はあんまり痛風でないんだけどねー。
kimi
2018/03/19 11:22
何年か前にごろさん主催の大人の合宿でおとーさんと一緒にぶらぶら走ったのを思い出しました。またいつかご一緒したいですね。
乳製品の補給は、前回橘覇者の赤松さんもやってるようですね。プリンとか。わたしも試してみようかな。
たこ
2018/03/19 20:00
たこさん>
おとーさんはマイペースで走ってます。
昨年はもうフルはいいと言い、今年はもうハーフはいいと言っており、やっと10K走りました。
いつか鍛えてやってください。
乳製品は案外即効です。この特濃は通常ならオエッていうくらいドロッとしてますが、よー効きました、
ところで21日は中止ですね。私も行ける日なら改めていきたいです。
kimi
2018/03/19 21:27
KIZENさんもコンビニ補給の飲み物は、コーヒー牛乳と決まってるそうです。カフェオレではなくコーヒー牛乳。

それにしても走り込んでいますね。
僕も最近、毎日30km程走ってますよ〜
…チャリですけど。
あずき
2018/03/20 14:39
あずきさん>
へー、チャリですか?
いいなー、私もチャリがあればもっと遠くに行けるのに…
kimi
2018/03/20 21:00
訳ありチャリですけど、ちょっと新鮮です。
マウンテンバイク買いました。
あずき
2018/03/21 00:57
あずきさん>
4月にしまなみをおとーさんとチャリで渡る計画しました。70Kくらい乗るんですけど大丈夫かなー。
kimi
2018/03/21 08:07
乗りなれてないと、おしりが心配です。
脚力はまったく心配ないでしょうけど。
あずき
2018/03/21 16:41
あずきさん>
でしょ、私もそれを心配してます。座布団持って行ってサドルにくくりつけるとかしようと思います。
kimi
2018/03/21 17:49
しまなみーーーーーーーー!!!!!

エエなーーー!!

自転車のりの聖地ですやん。

われわれ、ツールドちゃんぽんの仲間もいつかは行こうと言っております。

師匠、自転車でケツの痛みは必ず出てくる問題。
要はベタ座りしちゃだめなのよ。
ちょっと腰掛ける程度。
それもいつも前後のこまかく動かしておかなきゃ。
あとダンシングを多用してケツの血液流通を促す。

あずきん、わけありって?
乗っていると後ろに見知らぬおばあさんが勝手に乗っているとか?
Bianchi
2018/03/22 08:56
Bianchiさん>
いいでしょ〜。なんか急に思い立っていくようになったけど、お天気が心配。
お尻問題は大事よね。やっぱりパットの付いたパンツは必要?
kimi
2018/03/22 09:42
レーパンだよね。 必要だよ。 レーパンもパットの厚みでいろんな種類があるから師匠の場合は厚めがお勧めだね。 ワシらはそれでランニングまでこなさなきゃいけない場合が多いので薄めのやつ選ぶけど。 それとシャミークリームも絶対にお勧め。
https://www.amazon.co.jp/dp/B002OEUX2K/ref=asc_df_B002OEUX2K2378893/?tag=jpgo-22&creative=9339&creativeASIN=B002OEUX2K&linkCode=df0&hvadid=249007494908&hvpos=1o1&hvnetw=g&hvrand=4293432546614878480&hvpone=&hvptwo=&hvqmt=&hvdev=c&hvdvcmdl=&hvlocint=&hvlocphy=1009745&hvtargid=pla-434302446394&th=1&psc=1
ちょっと高めだけどワシも長距離のときには必ずたっぷり塗ってから走る。 ツールドフランスの選手も使っているくらいだから折り紙つき。
Bianchi
2018/03/22 10:17
Bianchiさん>
このクリームいいらしいね。
でもうちの場合、ツーリングを楽しむというよりチャリで観光する要素の方が強いのでテレテレ行くと思うからなんとかなるかな。
チャリは現地でクロスバイク借りるように予約した。
kimi
2018/03/22 12:45

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