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zoom RSS ちょっとスランプ

<<   作成日時 : 2011/06/29 12:27   >>

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6月26日(日)


走ろう会おじさんたちと、河川敷で練習会。


走ろう会おじさんたちはみんな故障中なのでゆっくりJOGしかできないので、私も昨日の疲れ取りでゆっくりJOG。


河川敷グランドを同じ時間帯にウォークしている別のおじさんたちの一団がいるのだけれど、走ろう会おじさんたちもそろそろしっかり走らないと、このウォーキングクラブにスカウトされてしまいそう。

今日はこのウォーキングのおじさんたちに「終了が早くなったね〜〜」「スピードがゆっくりになったね〜〜」

等など感想を述べられて、弁解の言葉もないヨレヨレ気味の走ろう会おじさんたちだった。

それでもビールで乾杯!の腕は衰えることなく、いまだ盛んなおじさんたちだった。


走行距離・・・12K−1:01:56





6月27日(月)


今日は忙しくて夕食後にちょっとしか走れなかった。

ロードを力いっぱい走って、「結構ペース上がったぞ!ゼイゼイ・・」

と時計を見たら、ちっとも速くなくていつも通りだった。


走行距離・・・11K−57:27



6月28日(火)


仕事帰りに本城公園

いつまでもグタグタ走らないようにちょっとだけ刺激を入れてみる。

3000Mを1本だけ。 4’00−4’01−3’59でやっと。

それでも久しぶりにこのスピードで走った。

これをも少し長く、たくさん走れるように努力努力。

後はJOGで終了したが、ものすごく汗が出て、一年ぶりに滴るくらいの汗を経験した。

汗が出るのはいい傾向かもしれないな。

年が行くと新陳代謝が芳しくなくて・・・


走行距離・・・13.3K−1:05:12

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コメント(7件)

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走ろう会の方々、皆さん故障ですか、(>_<)、、多いですねー、、暑いだけでテンション上がらないけどナナさんのブログを見て励みになります、、私も頑張らねば(^_^;)。

ペンチ
2011/06/29 19:16
ペンちゃん今日中に申し込まないと橘湾岸、来月から\1000アップだよ。
Bianchi
2011/06/30 17:10
解っとりやす〜〜(^_^;)!。
ペンチ
2011/06/30 19:34
Bianchiさん>
私もボラ申し込んだよ。ボラは別に割引なしだけど・・・
kimi
2011/06/30 23:02
ぺんちさん>
なかなかペースが上がらないなか何とか苦しみながらもがんばっとりますよ。
徐々に身体も暑さに対応できてきました。
kimi
2011/06/30 23:03
いやいや、まだまだ汗が出過ぎるのは暑さに対応していない証拠。少しずつ暑さになれる練習を。
とは言え、暑さになれる練習といっても余裕のあるペースでの練習から始まるのでジョグや弱いペース走、ビルドアップ走となります。
すごい汗を出すと一気にスタミナが切れます。
徐々に鳴らしていきましょう。まずは、ハーフくらいのペース走ができるように。
本城の主
2011/07/01 00:10
本城の主さん>
はい!辛抱強く暑さに慣れていきます。
ずいぶん良くなってきましたよ。土曜日お世話になります。
kimi
2011/07/01 17:16

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