スピードアップ!!

10月31日(水)



今日で10月が終了。早いな~~。


今月の最後の練習は走ろう会おじさんとの強化練習。


河川敷グランド1000M×10本。

大分上がってきたので今日は3’50で行く予定。


家からグランドまでゆっくり走っていく。

う~~んちょっとかぜ強いな。でも西風、横殴り。

おじさんNおじさんT。アップ3周の後スタート。


おじさんNが主に引っ張ってくれるが、1周回ったところで「風が強すぎ!先頭は交代で行こう」ということになり、偶数回は私とおじさんTで交互に行くことにする。


ほぼ3’50で3本。4周目が私の先頭回。

リードの自信がなくて、なんとなく緊張する。するとペースが上がってしまい、3’45。

おじさんたちからブーイング、「ペースが崩れるやろ!」

「ごめんごめん・・・」(^_^;)

順調に走り終える。最後、3’48-47-46と微妙に上げることができた。


よしよしずいぶん上がったぞ!

次回は4’10でハーフ走をがんばることになった。


猫ネタで・・・

朝ごはんを食べると、ネコジャラシで遊んでもらうことを日課としているお二人さん。

画像


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こんな風に、お気に入りのおもちゃの前で、ニャーニャー言いながら私が遊んでくれるのを待っているのだ。

あまり待たせると、咥えて持ってくる。

案外猫って賢いな~。


走行距離・・・19K-1:36’19








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この記事へのコメント

あずき
2012年10月31日 21:43
チエちゃんもクウちゃんもハンターの眼になってますね。可愛らしい♪
それにしても、スピードアップ…さすがです('-'*)
kimi
2012年11月01日 07:16
あずきさん>
なんとかスピードは上がってきました。後はこれをどれだけ継続して長くいけるかです。まだまだですね。
とっきゅう
2012年11月05日 12:29
お世話になりありがとうございました。

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