故障まではいかなかったようで・・・
１月１７日（木）
右足ひざ裏の筋の痛みで昨日は全く走れなかったけれど、アイシングと湿布で今朝は痛みはない。
朝、本城公園でゆっくりJOGしてみようといってみた。
T井さんが走っていたので一緒にゆっくり走ってみた。
大丈夫そう！
ツッパリ感はあるがほとんど痛みは感じない。
私が５周走ったところでT井さんは終了するというので、私も用心してここいらでやめておく。
公園から車を出した辺りで、「やっぱもう少し走ってみよう」と頓田貯水池に場所を移して第２弾。
お池の周りを2周と半周コースを1周。
ペースは上げずに走ってみたが、大丈夫そう♪～
よかった！！大事に至らなかった。しかし足が疲れていることは確かなのでこれ以上負荷をかけることは控えて、調整していこうと思う。
…夜さすがに足が重い。またまたアイシングして湿布して就寝。
走行距離・・・２２．５K-2:02'53
右足ひざ裏の筋の痛みで昨日は全く走れなかったけれど、アイシングと湿布で今朝は痛みはない。
朝、本城公園でゆっくりJOGしてみようといってみた。
T井さんが走っていたので一緒にゆっくり走ってみた。
大丈夫そう！
ツッパリ感はあるがほとんど痛みは感じない。
私が５周走ったところでT井さんは終了するというので、私も用心してここいらでやめておく。
公園から車を出した辺りで、「やっぱもう少し走ってみよう」と頓田貯水池に場所を移して第２弾。
お池の周りを2周と半周コースを1周。
ペースは上げずに走ってみたが、大丈夫そう♪～
よかった！！大事に至らなかった。しかし足が疲れていることは確かなのでこれ以上負荷をかけることは控えて、調整していこうと思う。
…夜さすがに足が重い。またまたアイシングして湿布して就寝。
走行距離・・・２２．５K-2:02'53
この記事へのコメント
このままだと故障するか？しないか？ってとこ見極めて、調整出来るのも実力の内ですね。さすがです！
そんなこっちゃないです。結構今まで故障もたくさんやってしまいましたからね。
ただ焦って無理するのはだめだと身に染みてます。軽傷のうちだと復帰も簡単ですからね。
自分の体の声をちゃんと聞くことだねー。
うん。
了解です。お天気のほうはちょっと気合い入れときましたから。気温のほうもちょっと上げときます。
こんな状態なのでゆっくりのんびり走ります。
アフター楽しみにしてます。
身体の声も他人様の声もちゃんと聴いてますよ。おとーさんの言うことは聞かないといわれますけど。
わたしが師匠にランニング関係で説教たれるわけないじゃないですかー(笑）
あくまでも一般論ですがなー。
あ、ブログ調子良くなってよかったですねー。
説教されたとは思ってないから。
・・・若い時って身体の具合がちょっと悪いとえらく心配になったけど、最近は無頓着になってしまった。（ランは別、走れないととっても困るから。）この2年、人間ドックに行ってないなー。あちこちガタがきてるけどねー。
http://zaimokuya.at.webry.info/201207/article_6.html
ありがとうございます！！
しかし、様子見ランでこの距離は凄いです。
でもマラソンは本当に健康に悪いですよね。
最近よくそう思います。
楽しいジョグだと健康にメチャ良いなと思いますが、
ある程度タイムを狙うと身体に無理を掛けるような練習が必要になります。当然、故障も多くなりがちです。
私も三ケ所ほど故障が有り、何とか騙しながら練習をこなしています。
別大が終われば、身体のケアをしたいと思っています。
ほんと、健康に悪いです。
わたしなんかギリギリのところですよ～。
楽しいＪＯＧ、いいですよね～。あんな距離、真剣に走るほうがおかしい！
ウルトラも終わってからの体のダメージ激しいからなー。
酒がうまいぐらいの運動量が一番いいのかもしれない。
そうそう、何事もほどほどね。