無酸素運動とは?

4月26日(月)


ゆっくりジョグ。

頓田まで白鳥さんの雛が孵化したらしいという情報なので見に行ってみる。

いたいた。

3ヵ所くらいで卵を抱いていたらしいけれど、一つがいが一羽の雛を連れてお散歩していた。

これ遠いので写メなし。

3羽が孵化したと聞いていたけれど1羽しかいない。

カラスにでも襲われてしまったんだろうか。


さらにぐるっと回ると、走路のすぐ近くに別のつがいの巣があった。


IMG_6010 (2).jpgIMG_6011.jpg


道のすぐ下なので上から見下ろすと丸見え。

白鳥のお母さんが、見上げて「何か?」みたいな顔で睨み返してきた。


段ボールに手書きの「白鳥の親鳥を脅かさないようにそっと見るように」とのお触書もあるので、早々に失礼した。

早く雛が生まれるといいな。


IMG_6012.jpg

今日も四つ葉のクローバー発見。

四つ葉の中心から5つ目の金運アップの小さな葉も出てきていた。

金運、金運・・・


走行距離・・・20K



4月27日(水)



先日岡山マラソンを申し込んでみた。


11月開催。

申し込み多数だろうから、当選は確率は薄いものの、とりあえず何か申し込んでいないとこれ以上モチベーションがダウンしてもな~とポチしてみた。

考えてみるとこのところ、というかこの一年、フルマラソンに向けての練習を一切やってこなかったのでちょっと反省して、仕事前に河川敷でスピ連をしてみた。


1000Mをかわいく3本のみ。

風が強くて走りにくかったけれど、タイムは気にせず心肺を挙げる。

4分10をやっと切るくらいのタイムで、これじゃあだめだとおまけにもう一本。

4分ギリ切りで終了する。

このところ使ってなかった速く走るための筋肉が痛くなった。


日々鍛錬、と肝に銘じた。


ところでガーミンくんが私の練習状況を把握して、やれ有酸素運動がこれくらいだの無酸素運動はこれだけなのVO2MAXがどうだのと言ってくる。

無酸素運動が足りてないと言ってくるので3Kはゼーゼー言いながら走ったというのに無酸素運動効果なしと言われてしまった。


いったいどうすれば無酸素運動の成果が出るんでしょうね~。


走行距離・・・9.5K













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