スピード

11月30日（土）



本城軍団、Nさん、T井さん、ビジョガーY田さんとハーフペース走。

Nコーチからリハビリ中なのでくれぐれもペースを上げ過ぎないように言われていたので、5’00ペースチームを引っ張って走る。

我ながらものすごく正確なペース配分で４’５９～５５で7周まで（９１００M)。

4周目からペースアップした只今ノリノリのT井さんを追いかけて、8周目からちょっと上げようか、ということになりBU.

４’５１－４８－４７－４３－４０－３８－３６－２５－２５。

とてもきれいなBU!


本城ダディーズのNさんは8周目から「もうだめです」「これ最後です」と言いながら結局みんなペースアップして完走。


BUで大変やった感のあるペース走だった。


・・・私、久しぶりなので、まずハーフ完走できたのはよかったけれど、まだまだペースはダメダメ！

でもねー焦らず頑張るしかないな。



走行距離・・・２８．２K-2:26'13




12月1日（日）



さ～～て、きょうから師走となった。


雨模様でちょっと寒かったけど、河川敷北九州ランニングクラブの月例会…の応援に行ってきた。

おとーさんが5Kを走るというのでおとーさんの伴走でM島ママ、M島ジュニア、ジュニアの伴走T添さんと並んでスタート。


6’00をやや切るくらいのペースといっていたのに、おとーさんが何を思ったか、いきなり飛び出した！

「おとーさんどうしたの～～？」と追いかけなんとなくペースが上がり、


中途半端なペースで走るもんだからこっちもペースにエンジンがかかった。


おとーさんを振り捨てて５’０４－４’３５－２１－１５－１２。

走る気ではなかった…という弁解をしてもペースはダメダメ。


でも今日もBUできたということで良しとして、とにかくスピードアップしていくしかないな。

いくぶん走り込みができるようになってきたので練習内容を検討してアップアップね！！


月例会終了後、我が家の石釜くんの窯開きをした。


走ろう会おじさんたちの面々、松島ファミリー、T添さんがやってきてピザを楽しんだ。


途中雨が降ったけど、大工T添さんのお仕事で覆いができた石釜くんは濡れることなくピザやら手羽先やらを焼き続けてくれた。

今後数週間はピザの顔は見なくていいような気がする・・・たべすぎた・・・



走行距離・・・７K-35'05