リカバリー

8月18日(月）




山歩き合宿の疲れをほぐそうと朝、本陸に行く。

Nコーチら本城陸上クラブの皆さんのJOGに合流して走る。

2周、ゆっくりマミーズと走り、後ろから追いついてきた中学生JOGに途中から付いて行く。ここのJOGは４’５０．

4周走ったところで再びマミーズに追いつき合流。ここのJOGはキロ6分。


みんなが終了した後、あと2周をKさんと走る。

ダウンだから、というのにKさんがどんどんあげて、ちっともダウンじゃない感じで終わった。

疲れがほぐれたような疲れたような…



走行距離・・・１３K




8月19日(火）



午前中、午後から仕事というおとーさんと河川敷まで走る。

ゆっくりちょっとだけ。

朳グランドを1周して終了。


昼からヒマラヤ装備の打ち合わせ会をした。M島ママ、O川内さん出席。

今日は服装チェック。


5700Mでキャンプなので防寒着など持ち寄って打ち合わせる。


氷河の上でのテント泊なので、夜トイレに行くにも防寒着がいる。

あれこれ検討し、購入しないといけないものもチェック。

いよいよという感じがしてきたな～。

でもこの期に及んでもO川内さん逃げ腰で、まだ迷っているらしい。


高山病に関してはだれがどうなるか全くわからない。

踏破できるかどうか行く前から考えてもね～。


走行距離・・・６K




8月20日(水)



整形定期受診日。


シーズンオフになって4週間から5週間の間を開けていたが、どうも後半違和感がある。

で、3週間間隔にしてもらった。


今日はヒアルロン酸注。


すこぶる納まりはいい。


夕方ゆっくりゆっくり河川敷の周りを回った。



走行距離・・・１５K




8月21日(木)


朝、頓田へ。


ビジョガーY田さんとテレテレ走る。


日陰を2周半、とか言っていたが、お互い、暑いね～しんどいね～と2周で終わった。


山歩きの疲れがここにきてやってきた感じがする。

筋肉痛なら2日後だけど、身体の疲れは4，5日遅れでやってくるんだ！と思った。


身体のリカバリーサイクルが緩いもんだ。




午後からスイムの日。


今日はこわばった筋肉をゆっくりほぐすぞ！と一番後ろのほうからスタートする。


バタ足もゆっくりゆっくり。


きょうも背泳週間。

こないだほど溺れることはなかった。ゆっくりなので足腰もすっきりした。


走行距離・・・１６K