テーマ:ロング走

LSD

4月15日(火) 朝、本城公園。 走り終わったころに今日退院のM島パパが病院から本陸に立ち寄ってくれた。 M島パパはスーパーシニアランナーだが、昨年の春から膝を痛め・・・軟骨まですり減ってしまって温存して激しい運動を控えるか手術をするかの選択を迫られていた。 でも、ご本人はもう一度・・・70歳で記録を作りたい…
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連荘

12月30日(月) 走り天国・・・私は毎日が天国ではあるけど・・・連荘でロングを走った。 昨日は30Kのペース走。 今日は40KのLSD。にはならず、ペースが上がってJOGだな。 朝8時、本陸集合。昨日のメンバーでスタート。 でも半数は9時から1時間遅れで合流して・・・6’00を少し切るペー…
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ロング走、リベンジ

6月3日(月) 2日間のお遊びの後始末、大量の泥んこ汚れの洗濯物を洗う。 午前中いっぱいかかった。 夕方、本陸まで速めJOG。 T添さんが走っていた。流石にT永さん、あずきさんは来ていなかった。 2周一緒に走って、帰宅した。 走行距離・・・15K-1:16’57 6月…
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耐暑訓練

5月23日(木) 午前中用事があって走れなかったので、夕方走る。 おとーさんも帰ってきていたので「ちょっとその辺ぐるっと回ってくる」と言い置いたまま・・・ 木曜日は本城の夜のメンバーのひびきぐるっとコースの日なので、家からこのコースを逆走する。 予定だと7Kあたりで合流するはず…なのに行けども行けども合わ…
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復帰

5月17日(金) 週初めから禁足して5日ぶりに走った。 金毘羅池でボラ。 なんかとっても不愉快なことなどなどあったが、久しぶりのランランは楽しい。 脚も大丈夫そう。 ランランラン~~。 夜、新入社員の三男坊が初月給の明細を持って帰ってきた。(4月締めの5月20日払い) うれし…
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5月7日(火) ロング走の翌日。 昨晩は膝の痛みはなかったものの、熱を持った感じがあった。 アイスパックでしっかり冷やして今日、ゆっくりほぐしのJOGに出た。 後半1K、しっかり痛い。 ゆっくり家まで歩いた。 2,3日養生しないとだめだな。 走行距離・・・11K-1:07…
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長崎からの帰り道

5月6日(月) 戦いすんで、翌日も快晴。 でも景色は少しぼんやり霞んで、昨日までのほうが断然クリア! さてさて、疲れをお土産に皆さん帰路に就く。 うちの車は、たこさんとこっちゃん、K重弟を乗せて福岡に向かう。 レースの後日談を聞きながらの帰路も楽しい。 高速バスを使うこっちゃんとK重弟…
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橘湾岸スーパーマラニック、サポート記

5月4、5日(土、日) さてさて、飲み過ぎたおとーさんの猛烈ないびきで寝不足の朦朧とした頭のまま、夜が明け、いよいよ大会当日となった。 6:30過ぎるとL(ロング)部門7:00のアーリースタートのランナーがそろそろやってきた。 あいあいさんご夫婦、たこさん、Bianchiさん、(やっぱり遅刻寸前)も元気そう。 …
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長崎入り

5月3日(金) いよいよ橘湾岸スーパーマラニックが始まる。 前日からの準備の手伝いのために今日から長崎入り。 4日間走れないことになるので自宅から少し走って行くことにする。 自宅から~直方~飯塚~200号線を走って長崎街道内野宿まで。 天気が良くて、直方~飯塚間は遠賀川に沿って走…
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ロング~ヘロヘロ

4月25日(木) 天気が良いのでロング走に出た。 毎月お参りするあかじの地蔵さんを回り、そこから来るっと回って宮若~鞍手~中間を走った。 楠橋から木屋瀬に入る道に・・・ 「長崎街道」の案内があった。 「長崎街道」は長崎から小倉までつながってる。 …
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とり正ラン

4月14日(日) かねてから計画していた、八幡~合馬~増渕のロング走を挙行した! 参加者は女性10人、男性12人の20人超のにぎやかな練習会となった。 九州爆走女、北九州URC、本城公園の仲間たち、ランザなどロード、トレイル、ウルトラと様々な方面からの参加でとてもにぎわう。 全行程54…
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LSD

1月27日(日) ゆっくりLSD。 長い距離をゆっくり行きたいが、なんだか寒そうなのでいまいち、しり込み状態。 ならばロードを放浪しましょう、とのんびり遠くに行ってみた。 鞍手方面からグローバルアリーナ~宗像~3号線を通って自宅へ。 途中バラバラ雪が降ってきて、サムッ!! …
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とり正ランのお誘い

1月20日(日) 今日、大野城の牛頸ダムに行ってきた。 たこさんに誘われて、抹茶さんとひびきちゃんと女子会。 のんびり山1周して、ダム湖の周りを1周してきた。中央公園で迷子になったので抹茶さんとアスレチックで遊んできた。 超ロング滑り台でお尻が痛くなった。 帰りは二日市温泉につかり、…
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今季最後のロング

1月19日(土) 今週30と40K2回入れていたロング走、脚の突発の痛みで30Kだけは消化したものの、40Kはどうしたものか考えていたが、迷った時は実行する! ペースを上げ過ぎると負荷がかかり過ぎるので、グランドは避けてロードを走ることにする。 途中違和感があればショートカットできるコースで。 …
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耐暑訓練?

7月30日(月) 朝から頓田の半周、涼しいコースを行ったり来たり、やや速めのJOGで。 途中T井さんと出会った。昨日のマスターズ九州大会の様子を聞いた。 T井さん(70代)400Mー2位、800ー1位、1500-3位。すごッ! 同じくM島パパ(65歳~)3種目1位。1500Mは大会新。またまたすごッ!…
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ロング走第?弾

5月13日(日) 阿蘇対策ロング走(第何弾か忘れた)。 朝7時から毎週畑~田代間を走っているメンバーと田代まで一緒に走り、そこからT永さん、T添さん、私でロングに出る。 天気が前回より曇って涼しい。 かなり楽に思える。 コースは前回とほとんど同じで、増渕を頂吉までちょっと遠回り。 …
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30K走

5月3日(木) 昨日は一日孫の子守で走ることができなかった。 何よりも強力な走りの優先順位も孫の前ではチリのようなものだった!! 反動で、本日は走ろう会おじさんを誘って30k走をした。 天気予報が外れ、雨降りなので水はけの悪い河川敷ではなく、本城公園を走った。 Nさんと、T中…
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ロング走第2弾

4月20日(金) ボランティアの日。 金毘羅池の周りをグルグル12周した。 寒くもなく、暑くもなく、一番いい季節だな。 走行距離・・・9K-56’00 4月21日(土) 本城公園でいつも一緒に走っているT添さんとT永さんとロング走に出た。 今週火曜日にNコーチと行った…
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ロング走

4月16日(月) 夕方、ちょっと早めに本城公園。 時間が早くていつものメンバーがまだ来ていないので、頓田貯水池まで足を延ばす。 夕暮れ前のお池の周りはとてもきれいで気持ちがいい! 池をぐるっと回って、本城公園に戻る。 ぼちぼちそろったいつものメンバーとJOG。 外周を6周走って、お先に帰っ…
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温泉に行ってきた!

1月3日(火) 走ろう会おじさんたちとの新年会を今年は久住の馬子草(まごそ)温泉で開催した!! この馬子草温泉はよく湯布院の帰りに立ち寄り湯で利用していた温泉で、うちの主人なんかお気に入りのお湯だった。 ここの民宿「きずな」がこの正月限りで閉館になるということで、それでは行かねばなるまい、と急きょみんなで出向くこと…
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湯布院合宿?

10月1日(土) 走ろう会おじさんたちとの毎年恒例の湯布院合宿、今年は故障者が多いので中止かと思いきや、やはり開催とのこと。 水巻から嘉穂に向かって211号をさかのぼるロング走組と遠賀川沿い直方に先回りして先に飯塚を目指す車組とでスタート。。 ・・・うちのおとーさん、持病の痛風が出て走れません。{%…
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またまたロング走!

7月23日(土) ウルトラY子さんと早朝練習。 7時から頓田貯水池外回りを40K走る。 走り始めはこのところの涼しさでなかなか快適に走れた。 私は北海道マラソン1月前の大事な走り込みなので、ウルトラY子さんとは別々のペースで走ることにする。 (Y子さんは24時間走が目標なので、ペース自体はゆっくり目。)…
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雨降りラン

5月26日(木) 雨降りなのでサンリーアイの体育館上200Mグルグルコースを回った。 30K走の疲れがあるのでゆっくり走ろうと思ったら、ちょっと速めの男性がいて、ずーーと後ろについていたらどんどんペースを上げていき、5K目には4'00を切れるくらいまで上がった。 男性は5Kで終了してしまったものだから私はそのまま速…
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さあ!!がんば!

5月25日(水) お仕事お休み。 午前中白ワン子さんの火葬に行ってきた。 河内の貯水池を見下ろす動物火葬場にお願いした。 ここは真言宗のお寺さんが昨年から経営を始めたところで、係りのおじさんがお経をあげてくれた。 ・・・私自身もしお葬式をするならば無宗教で・・・と思うくらいの不謹慎な人間だけれど、お経の…
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ロング走

5月6日(金) ボラの日。 連休のはざまで車が少なくて早く着いた。 2周大目に走った。 ・・・ところで先日から一緒に調整していたウルトラY子さん。 萩往還の140K部門で優勝したんだって!!でかしたねー。 なんだか自信なさそうにしてたけどやるときゃやるじゃん。 調整をお付き合いした者にとって…
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阿蘇カルデラ向けのロング走?

4月22日(金) ボランティアの日だけれど、空模様が怪しいのでパス。 その割にちっとも降らなかったので食後に走りだそうと用意していたら、天気予報で『ただいま長崎方面土砂降り、福岡も1時間後には・・・』なんて言っていたのであわてて飛びだした。 夜コースの短いバージョンで行ってみる。 食べ過ぎだったのと食後すぐだ…
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調整ロングラン

1月11日(火) 寒い! 食後に走ったが、寒くってモチベーション いつもと違った道を走った。 こんな時、新しいコース開拓は好奇心満々で気がまぎれていい。 するっと16K走れた。 走行距離・・・16K-1:19:28 1月12日(水) 寒い…
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年末根性ロング走!

12月30日(木) 夜半から強い雨と風、明け方には雷の鳴る荒天となった。 40K走を予定していたので、レインウェアを着て完全防備で本城公園へ行った。 風が強い! 風向きによっては風速が20M近くあるのじゃないだろうか? アップの段階で、身体がまっすぐに進まない。 4'30でと思っていたが、無理そう。 一…
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30Kロング走ービルドダウン

12月24日(金) 次男一家がやってきた。 明日チキンなので、それ以外のメニューで、とのリクエストでビーフシチューを朝から仕込んでお仕事に出かけた。 大忙し! 孫ちゃんがクリスマスプレゼント貰ってルンルンだった。 ケーキを爆食していた。 みんなが帰ってから走った。 走行距離・・・12K-1:00:2…
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10K走とロング走、がんばりました。

3月11日(木) お仕事帰りに本城公園によって練習。 10Kのペース走。 膝の故障からペース走は久しぶりなので自信なし。 何とかレースペースに近いところまでは持ってこれた。 今はこのくらいがせいぜい。もっと走れないかと思ったのでちょっと安心。ここから上げて行こう!! (ラ…
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