テーマ:ジョグ

調子が良いような悪いような・・・

9月8日(木) 昨日の頓田走りで脚が重たい。 今日はJOGで・・・と走っていたらダディーズN村さんと一緒になった。 N村さんもきつい~~とか言いながら結構速いJOGになった。 脚が重いのにーー 走行距離・・・17K-1:27:24 9月9日(金) …
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練習再開!!

9月6日(火) 仕事帰り、本城公園。 中学生の練習がトラックであったのでお邪魔する。若いエキスをゲット!! Aチームでは無理なのでBチームで参加。 入りが110のゆっくり目。5周まで維持して、そこからはフリーで走る。 最後2周半、90切るくらいに上げる。ラスト1000は3’40台…
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リハビリ

8月31日(水) やっと北海道からかえってきて、現実に戻った。 レース以後2日間休養したので足腰は元気。(乗馬の筋肉痛は少々) 本城公園を走ろうと思ったけれど、すごく暑そうなので気持ちが 急きょ皿倉山に行き、M島夫婦とそのお友達と一緒に山登った。 ゆっくり上が…
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練習結果がたまっていた・・・その2

8月22日(月) 長い、夢のような盆休みが終わって今日からお仕事。 出勤拒否気味・・・。・・・(出勤したらちゃんとお仕事しますよ~) お仕事帰りに走ろうと思ったら、車に乗るといきなりの豪雨! そのまま岡垣サンリーアイまで行って室内体育館上の200Mグルグルコースを走った。 ここはカーブが厳しくてペー…
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涼しい!

8月17日(水) 休足日・・・だけど食後に近所をゆっくりぐるりと回る。 走行距離・・・11K-1:01:50 8月18日(木) このところ少し曇り空で暑さが和らいでいる。 湿度が高いので走るとどっと汗はでるものの夕方走ると涼しい。 12周(16K)のペース走をやったが、先週…
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ずいぶん回復!!

8月15日(月) アキレスの調子がずいぶん良くなってきたので、夕方4時から本城公園で短めのペース走をした。 曇り空だったり、晴れだったり、雨だったりめまぐるしい天気の変化にたいへん! 途中でずぶぬれになり、お天道様がカ~~と照ってきたりまたまた土砂降りだったり・・・ 暑いような涼しいような汗だくのような、単に…
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収穫!!

8月8日(月) うだるような暑さの一日だった。 お仕事帰りに走らず、食後に走った。(このところ家がお留守なので、サービスサービス。まずは食事を先に・・・) このところの脚の酷使で脚といわず全身バチバチ! トレイル後の恒例筋肉痛もやってきたかな・・ 満腹おなかを抱えて走りだす。 …
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中学生と朝練。

8月1日(月) 本城公園をなんとなくJOG。 いつものT添さん、S元さんに久しぶりにY田嬢も加わってJOGJOG。 後半「ヘイヘイヘイ!」を録画し忘れた~8時までに帰るぞ!と焦るY嬢が少々ペースアップしながら12周走った。 走行距離・・・16K-1:23:19 8月2日(…
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ナゴヤウィメンズマラソン

7月28日(木) T添さんとO林嬢とゆるゆる走った。 T添さんが途中からスイッチが入って、いきなり飛ばし始めた。 本能で追いかけ、4'00まで上がった。 ゼイゼイ・・・ 走行距離・・・16K-1:18:33 7月29日(金) お仕事暇だ…
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快適皿倉山

7月26日(火) 昨日と同じく怪しげな空模様。 案の定、8周目で雷が鳴りだして降り始めた。 今日はすでに走ってる最中だったので構わずそのまま走った。 毎日靴がずぶぬれで、毎日靴の洗濯に追われる。 走行距離・・・16K-1:19:24 7月27日(水) お仕事お休みなので朝から…
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突然の雷雨・・・でも走りました。

7月24日(日) 河川敷で走ろう会おじさんたちとの練習会。 昨日のロングの疲れがあるので軽く、JOG。 途中からおじさんたちがゆっくりのインターバル(といっても500Mを5本だけだけど)をやるというので、一緒に走った。 心地よく疲れた。 走行距離・・・14K 7月25日(月) …
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涼しい!!

7月18日(月) 山走りとナデシコ観戦の疲れでメチャ身体が重たい。 しかも久しぶりに次男一家が食事にやってきたので夜しか走れなかった。 ほぐしランをテレテレ、近場を走った。 ・・・またもや筋肉痛。 先週の筋肉痛がやっと回復したのに新たな筋肉痛発生。 どんだけ筋肉が硬いのだろう。 走行距離…
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ジャングル状態の畑

7月14日(木) 仕事帰りの本城公園。 走りだしたとたんに足腰心が重たい!! 同じく「今日は走れないわ~~」というO林嬢とゼゴゼゴ息の上がったT添さんと「今日はゆっくり」というS本さんとしんどいものばかりで走った。 途中それでもじわじわペースが上がって、だんだん息も上がって・・・こらえきれずに誰かが「ちょ…
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久住トレイル

7月10日(日) 久住に行ってきた。 総勢16名の軍団。 先月は大雨の中走って、たんこぶはできるは、大変な目に遭ったけれど今回は、梅雨明け宣言も出て、大変な快晴。 腕も脚もしっかり日焼け止めクリームをぬってバリアしたが、首だけ忘れてツキノワグマのように首に赤い輪っかができてしまった。 長者原から…
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今シーズンのレース

7月7日(木) 今日は七夕。 少しどんよりして、お星さまは綺麗に見えなかった。 本城公園でT井さん、S本さん、T添さんとJOG。 10月23日の『福岡シティマラソン』は申し込みが1日で締めきりになってしまったそうで、大変なマラソンブームだな~とかおしゃべりしながら走った。 同じ日に直方の『水辺のマラソン…
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どうでもハーフ走

7月5日(火) お仕事帰りの本城公園。 4'30で10K走。 これはクリア。でも本当は16K行きたかったのに根性がない。 気を取り直し、JOGの後、1周だけ4'00切りで走って終了した。 なかなか、粘れる脚にならないな~。 走行距離・・・17K-1:20:04 7月6日(水)…
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月例会

7月3日(日) 第一日曜日はランニングセンターの月例会。 いつもの河川敷で、今月は結構な人数の参加があった。 私はM島ジュニアの伴走で5Kを走った。 うちのおとーさんも5Kを走り、M島ジュニアとは結構ライバル。・・・おとーさんが一方的に意識しているだけ? <レース実況> スタートして折…
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頓田ペース走

7月1日(金) 伴走ボラの日。 今日はO津くんとM尾くんと走った。 2人とも5’30でコンスタントに走れるようになった。 今度下関海峡走るもんで頑張ってます。 走行距離・・・10.8K-1:01:08 7月2日(土) 本城クラブの練習会。 小学生も中学生もおとーさん…
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ちょっとスランプ

6月26日(日) 走ろう会おじさんたちと、河川敷で練習会。 走ろう会おじさんたちはみんな故障中なのでゆっくりJOGしかできないので、私も昨日の疲れ取りでゆっくりJOG。 河川敷グランドを同じ時間帯にウォークしている別のおじさんたちの一団がいるのだけれど、走ろう会おじさんたちもそろそろしっかり走らないと、この…
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暑すぎ!

6月23日(木) 昨日T添さんとバトルしたので今日はゆっくり目のJOG。 O林嬢と一緒に走った。 良く汗が出た。 私もO林嬢も『これから買い物して帰らないと・・・』 この汗臭い身体で行くのはちょっと気が引けるなー。 走行距離・・・16.2K-1:29:40 6月24日…
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哀れな顔に・・・

6月20日(月) トレイルの筋肉痛もなく、元気だがさすがに足腰は重い。 食後にリハビリラン。 走行距離・・・16K-1:19:07 6月21日(火) 夜、テレテレテレテレJOG。 今日は疲れ気味。 走行距離・・・12K-1:07:06 6月22日(水) …
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初心に帰る

6月16日(木) 夜、食後ラン。 お腹が重たいのでゆっくり走りだす。 そのうちお腹がこなれてペースが上がるかな~と思いながら最後までゼイゼイものだった。 ペースが上がらない分、距離はぐる~っとちょっと大目に行った。 走行距離・・・20K-1:43:51 6月17日(金) ワン…
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ソフトバンクホークス交流戦

6月12日(日) ホークス×ヤクルト戦を福岡ドームに見に行った。 雨の中、ヨイショヨイショといったのに、貧打の末に負けた・・・ 勝負に関係ないところでの9回松中のホームランだけ湧いた。 夜は雨が上がったのでちょっとだけ走った。 途中でBOOKOFFを覗いて古本3冊購入。 両手に抱えて走った。 …
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しつこい筋肉痛

6月8日(水) 久しぶりに本城公園に行ってみた。 阿蘇を一緒に走ったO庭さんやT永さんも今日走りはじめていた。 2人とも断然筋肉痛が軽傷で、私のひきつるような走りに比べると軽快に走っていた。 太もも上部の筋肉の痛みが取れず、力を入れると痛いので蹴ることができない。 そろそろ~と脚を進める。 なんか…
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阿蘇調整…ゆっくりラン

5月29日(日) 台風が通り過ぎるのを待って夕方走ろうかと思ったけれど、一向に雨は弱くならない。 今月の目標走行距離に後10K足りないというおとーさんが(何キロに設定しているのかは秘密にしている)室内ぐるぐるコースに行こうと言い出したので、サンリーアイの体育館上200Mコースに行った。 このところの天候で、今日もラ…
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雨降りラン

5月26日(木) 雨降りなのでサンリーアイの体育館上200Mグルグルコースを回った。 30K走の疲れがあるのでゆっくり走ろうと思ったら、ちょっと速めの男性がいて、ずーーと後ろについていたらどんどんペースを上げていき、5K目には4'00を切れるくらいまで上がった。 男性は5Kで終了してしまったものだから私はそのまま速…
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夜ランの日々

5月19日(木) 夜ラン。 睡眠不足…(介護疲れ?)で身体が重たい。 昼間に「この道行ってみたいなー」と思ったところをフラフラ走った。 ゆっくり走ったのに足が重たくなった。 走行距離・・・17K-1:32:43 5月20日(金) 今日も夜ラン。 食後にゴロリとなっていたら眠…
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白ワン子さんの日々

5月16日(月) 夜ラン。 昨日速いペースで久しぶりに走ったので、足がとても疲れている。 のんびりっと夜の街中をウロウロして見た。 走行距離・・・13.7K-1:14:49 5月17日(火) 夜ラン。 幾分足が元気を取り戻したので自宅から本城公園、さらに若松方面にもう少し足を延ばして…
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グローバルアリーナ駅伝大会

5月15日(日) グローバルアリーナ駅伝大会に参加した。 犬さんが心配だったけれど主人がお守をしてくれているので出かけた。 今年は200チーム以上が参加。 本城クラブも小、中学生、大人3チームの大軍団で参加。 私は大人Aチーム、男女混合チーム。 だいたい2Kのコースを2周の予定が途中入賞が絡んでき…
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