テーマ:膝痛治療

ハーフ走

4月28日(月) 朝から雨。 サンリーアイの室内グルグルコースでもいこうか、どうしようか迷っていたら本陸メールが入って9時半から練習という。 なら行きましょうか、とレインウェア着て勇んでいったけど、誰も来ないぞ。 車で雨をよけながら待つが、来ない。 小降りになったので外周を回りながら待つが、来な…
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坐骨

4月11日(金) いくら不調とは言いながらレース前の刺激入れに、5000Mを1本。 朝本陸にて。 本陸は遅咲きの桜が満開で・・・ぼんぼりみたいな八重の桜や、濃い紅の桜、黄色い桜などなど第二弾の花盛り。 とってもきれい! 5000Mを4’06AVE。 ボチボチ。 昨日、定期のヒ…
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寒冷性引きこもり

1月16日(木) 何やらかにやら、日々の雑用に追われ、すっかりランニングの記録が延滞してしまっている。 面倒なのでダイジェスト版で・・・ 11日 …30K走。他の人が速すぎて私は20周で止めた。 12日 ・・・30KLSD走。ボラのメンバーの北九州マラソン対策で遠賀川河川敷2往復。       …
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マイ膝治療

12月18日(水) スピード走の日だけど朝から雨が降って走れない。寒いし・・・。 昼過ぎから雨が上がってきたので夕方本城公園で走る。 1000のインターバルと思ったけど今一つ力が湧かないので、5000を1本。 ・・・・オソッ!! 恥ずかしながらでタイムをいえない。 走ろう会のシニア…
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ロングペース走

12月5日(木) LSDの日。 行先も考えず、とりあえず走り出す。 自宅~河川敷~高須~芦屋方面。 高須も住宅の中をお宅訪問しながら足を向けたことのない街角を走った。 グルリと芦屋方面に回り、あずきさん宅近くを通り、自宅近くでも知らない道を通って帰宅した。 ゆっくりゆっくり…
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走り込み

12月2日(月) 今日からまたちびさんの幼稚園が始まったので、決して忘れることなく送って行った。 その足で本陸に行ったが、みなさんもうすぐ走り終えそうだったので、一人で頓田に行った。…一人で残って走ってもつまらないし… ゆっくり頓田を流そうとゆっくり目に入ったが、段々元気が湧いてきて、一周30分を切ってそこ…
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大丈夫でしょうか?

11月25日(月) 昨日1週間ぶりに走り出して、太ももが筋肉痛(-_-;) ヤワな身体になったものだ。 朝、孫娘を幼稚園に送って行ったので本陸には行きそびれる。 昼過ぎマッサージでほぐしてもらって、またまた幼稚園にお迎えに行った後、夕食前に走った。 久しぶりに瀬板公園まで行き一往復して戻った…
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再び練習開始

11月24日(日) 土曜日、預かっていた孫たちを、よ~くお利口で留守番できました、と福岡市動物園に連れて行った。 何十年ぶりかの動物園・・・。 まあ楽しかったけど、子どもたちは身近で触れる我が家のネコさんのほうが身近なような気がする。 今回のチビの影響を一番受けたのは私たちより、我が家のネコさんたちで…
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ちょっとずつ前進

11月12日(火) 急に寒くなったせいか、風邪気味。 数年ぶりの風邪かもしれない・・・おとーさんは信用せず、そーかそーかと軽くいなされた。 で、月曜日は休足。 翌日、背中にホッカイロを貼って温めると、だんだん元気になってきた。 今日からおとーさんは3日間の出張!・・・・・う…
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練習初め

11月5日(火) 昨日は一日中、竈造りに専念し、今日からフルの疲れも少し取れてきたので走り出す。 膝は昨日は一日うずいていたが、アイシングと竈造り作業に追われていたら、何となく気にならなくなってきた。 昨日河川敷を走ってきたおとーさんが、「コスモスが花盛り!」というので河川敷に出た。 ホントにきれい。…
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ソロソロ始動

10月28日(月) 天気がいいので久しぶりのロードに出てみた。 おとーさんが昼から家にいたので、先日の誕生祝に東田のデポまでおとーさんのランニングシューズを買いに行き、その帰りぐるっと走って帰った。 東田から戸畑方面に行き、若戸渡船に乗った。 これ好きだな~~。わずか3分の乗船…
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コスモス

10月26日(土) M島夫妻に誘われて、西日本女子実業団駅伝のプレイベントとして開催された、金哲彦氏のウォーク、ランニングの講習会に参加してきた。 津屋崎中学校の体育館でストレッチや体幹を鍛錬する方法などなど実践を交えての講習があった。 日頃適当にやっているストレッチも改めて教わるとなかなかためになった。 …
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石釜

10月10日(木) 10月10日、昔でいうところの体育の日だな。 やや雨交じり。 いよいよ明日から橘湾岸Wステージの始まり!!楽しみだな~。 ボラもリキが入るというもの。 この1週間、NOランを続け、早・・・んんん数日。 とか言いながら、退屈で身体が鈍ってどうも良くないので、ウォークに出て…
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膝治療

9月18日(水) 伊都国57Kの後、筋肉痛はなかったもののさすがに膝はヘタっていた。 月曜日はよねちゃんたちとお好み焼きパーティーで忙しかったし、火曜日はジムで膝のポイント調整などなどあったのでNOラン。 今日になってやっと走れるようになった。 朝本城公園でビジョガーY田さん、M島ママとゆっく…
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