テーマ:筋肉痛

超筋肉痛

7月20日(木) 先週末のトレイルで翌日からものすごい筋肉痛発生! 昨年も痛い思いをしたので今年は・・・と月一で山走りの練習を入れたにもかかわらず、昨年を上回る筋肉痛。 しかもその当日からすでに痛みが出ていた。 1日目、月曜日、ほとんど立ち座りができない。歩くのも掛け声がいる。 そんな状態の所に…
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過ぎたるは…

7月23日(土) 夏も本格的になって、暑い! 筋肉痛で始まった今週だけれど、徐々に治まってきたので水曜日にプールで泳いでみた。 重力がかからないとこんなにも楽チン! 翌日、調子に乗って、頓田をウォークとゆっくりJOGで走ってみた。 まだまだ筋肉痛で緩ーい下りでも太もも前面がアタタタ・・・…
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筋肉痛とアキレス腱

6月7日(火) 昨日は子守と筋肉痛で休足。 チビに抱っこをせがまれると太ももが痛くて死にそう・・・ 今日も子守だったけれど、昨日よりはずいぶん良くなってきた。 夜、夕食後に少し走ってみた。 家の前の下り坂に苦戦。ヒーヒー言いながら下りた。下りが太ももにくる~。 それでも5K過ぎ辺り…
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筋肉痛

7月21日(火) 日曜日の久しぶりの山走りで恐れていた筋肉痛が勃発した。 ひどくならないように途中で引き返したのに、昨日は日常生活に支障が出るくらいの筋肉痛。 昨日一日イタタタ…と苦しみ、今日は2日目。 今までの経験からすると、まず4日間、木曜日までは回復は無理だろう。 筋肉痛は養生して大人…
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筋肉痛、改善

3月27日(水) 山走り2日目の今日、筋肉痛のピークとなりました。 立ち座りがままならない。 やっぱり筋肉痛は2日目ねー。昨日は大丈夫だと思ったのに・・・ まあ覚悟の上だけど。 太ももと膝の内側はいつものことだけど、今回はかなりふくらはぎも痛たい。 しみじみ筋力が衰えているなーと実感した。 …
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もれなく筋肉痛・・・

3月26日(火) 昨日の久しぶりの山走りのおまけがついてきた。 ひどい筋肉痛! 翌日に出るなんて、なかなか若いじゃないか、と思ったら午後になるにつれてひどくなってきた。 こりゃリハビリランに出よう、と世の中花見時なので桜を求めて走り出す。 目指すは中間、埴生公園。 子ど…
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もれなくついてきた

7月2日(月) 昨日の山走りの後遺症・・・朝、やや出かかっている。翌日には出ないことになっているので早いな~ 夕方にはしっかり出始めた!筋肉痛!! 大腿部と内転筋。 我が家の前が下り坂なんだけど、このくだりが響く。登りはそこまではないのだけど。 それでも朝のうちお天気が怪しいので夕方走っ…
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筋肉痛体質

5月20日(日) 走ろう会おじさんたちと遠賀川ぐるりまわりJOG。 故障から徐々に復活しつつあるおじさんたちは昨日インターバル走をしたということでゆっくりペース。 私も昨日山走りをしたのでゆっくりペース。 のんびりと川沿いJOGを楽しんだ。 足は重たいが今のところ筋肉痛はなし。…今回はなしかな… …
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ぺーらん

4月25日(水) 夕方から中学生との練習会の予定だったけれど、午後から雨なので午前中に走る。 NコーチとJOG。 JOG・JOG・JOG・・・ NコーチとのJOGは結構速いな。 走行距離・・・20K-1:37’50 4月26日(木) 朝、ビジョガーY田さんと5000の…
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筋肉痛対策

3月26日(月) 前日の山走りお土産、ひどい筋肉痛がやってきた。 夕方、リハビリランでも…と家を出たが家の前の坂を下れない。 仕方がなく近くのルミエールまでウォークした。 走行距離・・・2K 3月28日(火) 筋肉痛が翌日にやってきたぞ…とちょっとうれしいような気がしていた…
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しつこい筋肉痛

6月8日(水) 久しぶりに本城公園に行ってみた。 阿蘇を一緒に走ったO庭さんやT永さんも今日走りはじめていた。 2人とも断然筋肉痛が軽傷で、私のひきつるような走りに比べると軽快に走っていた。 太もも上部の筋肉の痛みが取れず、力を入れると痛いので蹴ることができない。 そろそろ~と脚を進める。 なんか…
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やっぱり、筋肉痛!

11月6日(月) 四国へ単身赴任中のTさんが帰省中なので、本城公園で朝7時半過ぎから一緒にJOGを付き合ってもらった。 昨日山を爆走したけれど、今のところ筋肉痛はなし。 それでも身体は重いので、Tさんと近況などなどだべりながら楽しく走る。 ・・・こんなのいいなー。なんだか里帰りしてきた幼なじみとご対面みたいな…
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筋肉痛が・・・

10月18日(月) 昨日のトレイルの後遺症、今回はほとんどないぞ!と喜んだのもつかの間。 きっちり24時間たって、お昼前から太ももが・・・・ 朝起きた時は平気だったのにな~  おかしい。 それほどひどくないのでよかったけれど。 習い事1,Ⅱの後によるほぐしほぐし走った。 今週末に直方…
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トレイル後遺症

5月31日(月) 筋肉痛1日目。 前回よりやや軽め。 仮住まいの周りをゆっくり、探検しながら回った。 走行距離・・・9K-53’22”03 6月1日(火) 筋肉痛2日目。 昨日よりきついかも・・・ 走り始めると軽減してきた。 仮住まいから河川敷に…
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