ロング走をがんばる

10月5日(土)


mayumiさんnaoiちゃんと橘対策でロング走に出た。


畑白木谷から増渕を回り、322号線に出て香春から田川バイパスを走る、福智山をぐるっと回るなかなかの難コース。


私がいつも100K対策で走るコースで、ここを走っとけばなんとかなりそうな気になるおすすめコース。


FireShot Capture 011 - Garmin Connect - connect.garmin.com.png


ダメージが残らないように早めにスタートしてゆっくり余裕をもって走る。

前半の起伏のある所は涼しくて、なかなか快適に走る。


山を下りてからは香春まで長ーい平坦なコース。


ここで結構脚がとられてしまう。


オルレコースになっているのんびりした風景の中、柿やミカンを盗って食べたり、お花の写メアプリで名前を調べたり、山のお茶屋さんで韃靼そばアイスを食べたり・・・


次第に暑くなって、田川バイパスに入るころにはちょっとヘロヘロ気味になりながら、見事完走!!


橘完走に明るい兆しを見たmayumiさんnaoiちゃんだった。




走行距離・・・64.5K



10月6日(日



畑の早朝練習に参加。


ペースはゆっくりながらロングを走った翌日の今日、畑の坂道を登れるかどうか不安、しかも日曜日の今日は30Kの日だということに気が付いてますます不安。


走ってみるとまあまあ脚は軽い。

30K走だということもありペースが抑え気味で、坂もそれほどゼイゼイ息が上がるほどでもない。


河内を回った辺りからさすがに足が重たくなってきた。

元気なおじさんたちはいいペースで走るので必死でついていった。



とてもいい練習になったし、距離には何とか脚がついてくるようになってちょっと安心した。


でも後ろからEさんより、スピード走をやらないといけないよ!とありがたいご教示、了解!肝に銘じます!!


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メンバーさんに栗とイチジクをたくさんもらった。

早速イチジクはジャムに、栗は今からチクチク鬼皮を向いて渋皮煮を作ることにする。


走行距離・・・29K