スピード…上がらず

6月19日(土)


週一のスピ練をする。

やらなきゃやらなきゃといいながら、のびのびになって土曜日まで引き延ばしてしまった😭

河川敷で1000を5本と2000を1本。

大分ペースを落としたのでクリアした。

それにしても1000の遅いこと!

まあ、徐々に、コツコツとやっていくしかない。

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河川敷のネジバナ、癒し


走行距離…17K



6月20日(日)


畑の早朝練習参加。

昨日の脚の疲れもなく、まあまあ頑張った!

途中ウォークが入り、山の中探検。

メチャ美味しい枇杷の実を食べながら、放浪するも思った道に出られず断念。

それでも最後はスピード上げて締める。

最後の池の周りの2キロは後ろからラン友に追い立てられ必死で逃げ切る。

お陰で大変いい練習になった。

昨日と今日で併せで一本だな。


走行距離…28.5K

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