テーマ:頓田貯水池

暑くて・・・

9月14日(水) お仕事お休みなので、朝から走ろうと張り切ってみたがこのカンカン照り天気!! 皿倉山の山コースにした。 18日に広島のナンチャラトレイルに参加するM島夫妻と走った。 頂上まで行って、権現山周回を3周。3周目はちょっと上げて心肺をアップ。 まだ少々筋肉痛の残る脚ではくだりがしんどいのでゆっ…
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練習再開!!

9月6日(火) 仕事帰り、本城公園。 中学生の練習がトラックであったのでお邪魔する。若いエキスをゲット!! Aチームでは無理なのでBチームで参加。 入りが110のゆっくり目。5周まで維持して、そこからはフリーで走る。 最後2周半、90切るくらいに上げる。ラスト1000は3’40台…
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中学生と朝練。

8月1日(月) 本城公園をなんとなくJOG。 いつものT添さん、S元さんに久しぶりにY田嬢も加わってJOGJOG。 後半「ヘイヘイヘイ!」を録画し忘れた~8時までに帰るぞ!と焦るY嬢が少々ペースアップしながら12周走った。 走行距離・・・16K-1:23:19 8月2日(…
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スマホがやってきた!

7月30日(土) 朝から本城クラブの練習会に参加。 頓田貯水池、内周りを1周アップの後、外回り3周・・・の予定。 1周目からNコーチがえらく飛ばす。 ええーー、私もたないよ~~。4’20で1周目を終了。 この時点で私はギブアップ・・・してマイペースでJOGに変更。 NコーチとN村さん健闘していたけ…
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またまたロング走!

7月23日(土) ウルトラY子さんと早朝練習。 7時から頓田貯水池外回りを40K走る。 走り始めはこのところの涼しさでなかなか快適に走れた。 私は北海道マラソン1月前の大事な走り込みなので、ウルトラY子さんとは別々のペースで走ることにする。 (Y子さんは24時間走が目標なので、ペース自体はゆっくり目。)…
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涼しい!!

7月18日(月) 山走りとナデシコ観戦の疲れでメチャ身体が重たい。 しかも久しぶりに次男一家が食事にやってきたので夜しか走れなかった。 ほぐしランをテレテレ、近場を走った。 ・・・またもや筋肉痛。 先週の筋肉痛がやっと回復したのに新たな筋肉痛発生。 どんだけ筋肉が硬いのだろう。 走行距離…
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距離走・・・30K走ったぞ!

7月13日(水) お仕事お休みなので、Nコーチと暑くなる前に走ることにする。 8時に本城公園をスタートして、いくらかでも涼しい頓田貯水池まで走って行った。 貯水池周りを4周して戻った。 案外風があって涼しく、そこそこ走ることができたが、それでも夏場の今どき。 ペースは5'00そこそこくらいで、最後の1周…
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頓田ペース走

7月1日(金) 伴走ボラの日。 今日はO津くんとM尾くんと走った。 2人とも5’30でコンスタントに走れるようになった。 今度下関海峡走るもんで頑張ってます。 走行距離・・・10.8K-1:01:08 7月2日(土) 本城クラブの練習会。 小学生も中学生もおとーさん…
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貯水池周り

1月7日(金) 幾分寒さが和らいだような・・・気がする。 今年初めてのボラの日。 お正月にしっかり食べ過ぎたTくん。 テレテレ走るので、ずーーと鬼コーチの私に付かれて気合を入れられっぱなしだった。 今年もがんばろうねTくん!! 新年、無理せず10周のみ。 走行距離・・・8.4K-49:18 …
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