テーマ:JOG

ハーフ走

11月5日(月) 日曜日に山走ってちょっとだけ筋肉痛らしき傾向・・・。 走るにはあんまり影響なし。 夕方、河川敷を登って中間市役所まで、そこから反対側の河川敷を走った。 おんなじ所を走るよりもちょっと気晴らしになるかな。 調子よくて後半は4’30くらいで快調快調!! 日が暮れそ…
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コスモス祭り

10月28日(日) 走ろう会練習日。 すこーし薄曇り、やや風はある。 今日はJOGのみ。ゆっくり走って昨日の疲れをほぐす。 そそくさと練習を終えて、グランドすぐ横のみどりんパークに移動する。 ビールの入ったバックを手に持ち、いざ参戦! 今日は水巻町のコス…
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お医者に掛かりました。

10月26日(金) 膝の調子が良くないので、ヤマ先生のクリニックに受診に行った。 ちゃんとケアしてるので案外状態はいいそうで・・・そうでしょそうでしょ・・ 関節は大丈夫そうなのでちょっと安心。 ブチンとヒアルロン酸を注入して電気ビリビリしてもらった。この電気ビリビリが気持ちいいのよね~~ ヤ…
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膝が・・・

10月24日(水) 水曜日は走ろう会おじさんがスピード練習をする日。 さすがに身体が重たいので、ちょっと覗いてみるくらいで・・・と河川敷グランドに行ってみた。 でもやっぱ頑張ってはしろ! 4’15で10000M。 途中,何度もやめたくなったが500Mのインターバルをやっているおじさんが終…
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リハビリラン

10月23日(火) 今日はさぁみんが遊びにやって来た。 山を走ろうかと、予定していたが、昨晩からの雨と私の足の状態がいまいちなので取りやめ。 つるマラソン後、翌日は左の膝が痛むので、膝周りに2枚湿布を貼ってケア。 良くならなければヤマ先生行きかな~~と思いながら・・・ これは案外、1日たつとよく…
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ガーミンくんが・・・

10月11日(木) 脚、激重っ! 木曜日は起伏走の予定だけれど、さすが今日は取りやめ。 夕方トローーンとJOG。 河川敷でおじさんTと出会ったので回れ右して河口堰に向かったり、上流に行ったりした。 コスモスがずいぶんきれいになって、見物客がずいぶん多くなってきた。 走行距離・・…
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牛頸林道、練習会。

10月7日(日) 走ろう会の練習日。河川敷グランド。 昨日頑張ったおじさんNと私はゆっくりJOGのみ。 昨日走らなかったおじさんTは一人で30K走。 風が強いし、一人だし、でおじさん29周で終了してしまった!! あと1周くらい何とかならなかったかね~~と終了後の泡タイムでみんなにさんざん…
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まだまだのスピード走です。

9月21日(金) 今日は休足で夕方のボランティアのみ。 随分涼しくなってきたせいか、みなさん結構な速さで走る。 今日はずっと6’00切り。休足とはならなくなった。 走行距離・・・8.5K-49'05 9月22日(土) 孫の初めての幼稚園の運動会。 競争競技でスタートと…
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練習開始です

9月18日(火) レース後、恐る恐る走ってみた。 筋肉痛はなかったが、脚の付け根や身体の節々がギクシャク。何より内臓関係が弱ってる気がする。 案外走れた。 ゆるゆるとロードを10Kちょっと走って、膝やアキレスをアイシング。このところ涼しくなってきてアイシングすると寒くなってきた。 秋だな~~。 …
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おいでまっせ西海路

9月1日(土) 長崎のゴロさんプロデュース、『おいでまっせ西海路』に参加してきた。 いやいや、楽しかった! 宿泊は県立西彼青年の家。 なんか昔懐かしい合宿! ここでも晴れ女の威力を発揮して、快晴。 朝9時家を出てお昼に到着する。西海橋を渡って、ちょっと早いので大島のほうまで行っ…
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夏の終わり

8月29日(水) 立山後、3連荘でお仕事。なかなか疲れた。 3日目の今日は久しぶりに夜ロードを走った。 身体が重たいのは仕方ないか・・・ ぽちぽち雨が落ちてきたが、気持ちよかった。 走行距離・・・16.1K-1:22’40 8月30日(木) 朝から本城公園トラック…
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雨の中で鍛錬!!

4月30日(月) 4月の最終日。 気持ちのいい季節が終わってしまいそう。 来月の終わりには暑い暑いを連発していることでしょう。 さて~、今日はNコーチと頓田貯水池でロング走の予定。 目覚ましかけて一度は目覚めたものの、ザンザン雨音がするので二度寝・・・ウワ~~と飛び起き、もしやと確認のメールをしてみ…
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プチ宴会

4月29日(日) 走ろう会おじさんとの練習会。 いつもの河川敷グランドが使えないので、うちのすぐ横の運動公園からスタートして、河川敷に沿って走る。 周回ではないのでみんなでゆっくりJOG。 遠賀川の向かい側にわたってぐるっとひとまわり。 終了後、いつもの泡タイム。これも河川敷が使えないので我が家でプ…
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連休1日目

4月27日(金) 夕方からランニング伴走ボラ。 戸畑金毘羅池の周りをぐるぐる。キロ5’20で走れたので今日はみんな速いな~~。 金毘羅池でいつも池の鳥たちにパンの耳を投げている女性が、異常に集まったカラスに手を焼いていた。 走行距離・・・8.5K-45'05 4月28日(土) …
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ぺーらん

4月25日(水) 夕方から中学生との練習会の予定だったけれど、午後から雨なので午前中に走る。 NコーチとJOG。 JOG・JOG・JOG・・・ NコーチとのJOGは結構速いな。 走行距離・・・20K-1:37’50 4月26日(木) 朝、ビジョガーY田さんと5000の…
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黄色い桜を見ながら・・・

4月18日(水) 大変のどかな本城公園を走ってきた。 ランナーはなぜか見当たらず、一人で黙々と・・・・身体中が重たい!! とりあえずノルマの12周を走って終了した。 本城公園は桜の種類が多くて、今は八重桜が満開。 八重も種類が色々で、なかなかきれい。 その中で・・・ これは八重で…
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長ーく走る

4月11日(水) 朝から激しい雨降りだった。 今日は小学校やら中学校やらの入学式のところが多かったようで気の毒。 桜の花びらもすっかり流されてしまった。 午前中はどうにもならないのであきらめて家の中で、ウロウロする。 午後になって雨が上がったが、二男一家が来るというので食事の用意。 大…
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明日の天気

4月9日(月) やや重たい足を慣らすべく、夕方家から本城公園まで往復する。 いつものメンバーが走っていたので、5周ゆっくり一緒に走って、自宅へ。 暖かい!!! 昨日の後遺症で股関節にやや痛みがあるので、大変難しいところに湿布を一枚貼って寝たら、よくなった。 こじれなくてよかった。 走行距離・・…
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筋肉痛対策

3月26日(月) 前日の山走りお土産、ひどい筋肉痛がやってきた。 夕方、リハビリランでも…と家を出たが家の前の坂を下れない。 仕方がなく近くのルミエールまでウォークした。 走行距離・・・2K 3月28日(火) 筋肉痛が翌日にやってきたぞ…とちょっとうれしいような気がしていた…
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グルグル走

3月22日(木) おとーさんも息子も食事がいらないというので久々、夜ランに本城公園に出かけた。 家を出ようとしたらショボ雨が降り出したが、走る。 いつものおじさんたちメンバーが「雨はどうかな~」と言いながら一人二人やってきて、合流していった。 T永さんと阿蘇カルデラの練習を一緒にやろうと話し合い、60…
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第3?第4?の人生

3月8日(木) お仕事帰りの本城公園JOG。 久しぶりに今シーズンのレースのノルマをこなして燃え尽き気味の本城クラブ父兄、O場さん、N村さんも一緒にJOGした。 にぎやか、にぎやか。 実は本日をもって、お仕事退職です。最後の勤務でした。 ずっと退職を希望していたのだけど、なかなか後任がいなくてずるず…
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だんだん上り調子↑?

3月6日(火) ゆっくりJOGの日。 本城公園は久しぶりの雨降らずでランナーが多かった。 いつものメンバーでにぎやかに走った。 鉄剤を飲み始めて4日。少し身体の重たいのがよくなってきた感じがする。 いつもならなかなか周回が進まないな~と思うのに、今日はあっという間にノルマの12周をこなした。 …
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ひな祭りラン

3月3日(土) 息子3人の我が家には全く関係ないめでたいひな祭り。 関係はないけどちらしずしでお祝い。何をお祝いするのかな?? お吸い物にはまぐりを…と思ったらあさりに毛の生えたくらいの大きさのはまぐり、方や8個くらいで398円、方や同じ個数で650円。前者中国産、後者国産。 どっちもやめて牡蠣のお吸い物にし…
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T.T

2月28日(火) もうすぐ3月だというのに寒い! 雨足が強くなって、お仕事帰りに雨の日ぐるぐるコースに寄った。 今日は挑んでくるちびっ子もいないのでゆっくりJOGで走る。 帰りがけ道路わきの気温の表示板を見ると3℃だった。 雨がみぞれになってきた。 さむっ!! 夜更けにはほとんど雪になっ…
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サンリーアイぐるぐるコース

2月21日(火) 久々にザンザン雨が降った。 仕事帰りに岡垣のサンリーアイによって体育館上200Mぐるぐるコースを回ってきた。 走り始めると小学生の女の子、(4,5年生かな)が良いペースで走っていた。 ナニゲに付いて走っているとだんだんペースを上げてきた。 それでも付いていると4’05くらいまで上がった…
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チョコの食べすぎ~~

2月13日(月) 習い事Ⅰ,Ⅱのあと、夜更けに近場を走った。 ロードだけれど少々あげて・・・信号に引っかかるところまで上げてプチインターバル風にはしる。 以前フルタイムで仕事していた時は、夜遅くなってしか走れなかったので、これをよくやったな。 信号ごとのインターバル。 走行距離・・・12K-53'4…
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まだまだ寒い!!

2月7日(火) 朝のうちは気温も少し上がってすごしやすかったのに、夜の本城公園はサムッ!! それでも走っているとブレーカーの中が汗ばんできた。 風があまりないからかな。 足はまだ重たくて、JOGで精一杯。 先日の別大ではラン友たちがなかなかいいタイムで走り、めでたく3時間切りを達成した仲間もいた。 …
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別府大分毎日マラソン

2月3日(金) 朝から本城公園に出向く。 別大に参加のM島夫妻、ビジョガーY田さんが調整の刺激入れ、5000Mをやっているのに乗ってM島ママのキロ5分に付き合ってみた。 全然キロ5分ではなく、キロ4’30で走っていた。 M島ママ、調子いいのかな。 そのあとゆっくりとJOG。 夜、ランニング…
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雪が~~

2月2日(木) 夜、用事があるので仕事前に走ろうと朝から飛び出した。 だんだん雪が降ってきて・・・正面から顔にあたって・・・厚手の手袋を通して指がかじかみ・・・ 耳が痛い~~。 ネックウォーマーを頭と耳にかぶして防寒。 ぴゅ~~と吹きつける風で前に進まない。 よいしょよいし…
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回復JOG

1月31日(火) おとーさんも私もお休みだったので、昼からゆっくり近くを回ってきた。 お天気が良くてのんびりのんびり・・・ いつものレース後よりも今回はダメージが残り、脛とふくらはぎがパンパン。 とっても無理して走ったんだと思った。 ゆっくり走れば大丈夫!テレテレ・・・・ 夕方から「A…
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